Promenad-helg

Danna och jag har promenerat i helgen.
I fredags gick vi den här rutten, den var på ca 7km och tog 70min. Det blir alltså ca 6km/h i snitthastighet. Får skylla på Dannas korta ben att det inte gick fortare ;)

Sen på lördagen promenerade vi till stan och runt en sväng. Drygt 2km iaf.

Idag var det dags för promenaden som jag beskrev i ett tidigare inlägg, på ca 5.5 km. Joggade sista 1.5km.

Så nästan en och en halv mil har det traskats under helgen. Som för övrigt varit alkoholfri eftersom jag jobbat 3 nätter. Känns nice.

Imorrn blir det 1 timmes promenad, så på kvällen ska jag unna mig en afterwork på La Sombrita med några öl och lite tapas :)
Va roligt det är när man verkligen får lov att unna sig! Innan har man ju belönat sig sådant varje dag, utan att ha gjort sig förtjänt av det..

Fredag, film, frukost, fullkornsgröt,

Spelade innebandy igår, och sen åkte jag och handlade på ICA. Köpte fullkornsbulgur, bönor och annat jox som förhoppningsvis ska vara lite nyttigare än det jag ätit tidigare.
Sen åkte jag hem och lagade till en smarrig chili-con-carne.

I helgen händer inte så mycket, jag jobbar nämligen fredag, lördag och söndag natt. Då slipper man bli frestad att ta sig en öl iaf och det är ju bra :)

Så himla skönt med sovmorgon idag! Har precis klivit upp, känner mig helt vimmelkantig.
Nu ska jag koka gröt, göra kaffe och en fullkornsmacka och sätta mig och titta på "There will be blood" där Daniel Day-Lewis - en av mina personliga favoriter - fick en Oscar för bästa huvudroll.

1:a promenixen avklarad!

Tänkte ni skulle få se rutten jag tog i eftermiddag. Fick tips av en granne som sa att slingan är runt 6km för han brukar springa den.
Själv gick jag i rask takt. Fick göra tre stopp på vägen:

• gul markering - knöt skorna, höll på att få skoskav
  
• grön markering - pisspaus i ett buskage
• blå markering - tog ett foto på en svartvit bondkatt med mobilen

Det var väl otroligt intressant detta? :) Rutten tog ganska precis 45 minuter att gå.
Hur långt uppskattar ni att det var?


-Här ser man den lilla svartvita bondkatten som Dempa gick förbi på sin promenad..

Moby Dick

Efter att ha sett lite bilder från i helgen har det gått upp för mig hur tjock jag är.

Har inte spelat innebandy på 1 månad och det känns som jag gått upp sedan dess. Dessutom dricks det för mycket öl på vardagar, och man stoppar i sig alldeles för mycket god mat.
Nu måste jag försöka få fart på dempabeach igen! Igår tog jag och Danna en promenad på ca 40 minuter. Idag tänker jag försöka ge mig ut på en powerwalk på 1 timme efter jobbet.

Imorgon ska jag med på sista innebandypasset för säsongen.

Tog med fiberhavregryn till jobbet, så nu blir det gröt till frukost varje dag jag är tidig.

Tyvärr hade jag ingen lunch med mig, och när det bars in 2 st smarriga Smörgåstårtor på jobbet som vi blev bjudna på så var det svårt att tacka nej :-P

Förhoppningsvis går jag plus minus noll på promenaden senare ;)

Ikväll ska vi ut och käka med Mereborgs. Ska försöka hålla ölkonsumtionen nere och istället rikta in mig på vin.

Tillbaka till vardagen..

.. efter en massa roliga nöjen som det bjöds på med Owe, Örjan & Dansmusen i helgen.

Nu är det dags att jobba 7 dagar i rad - måndag till och med måndag.

Som tur är har vi en massagestol på jobbet som jag är duktig på att boka in mig på :)

Får se om jag får tag på några av H's bilder från i helgen att lägga ut här senare..

Helgens Schema:

Imorrn dyker Hansih & Majk/Örjan upp i Göteborg med tåg 429.

Schemat ser ut som följer:

Torsdag

Plockar upp ungarna med Bengt, drar på ICA Fokus och Systembolaget och handlar så vi står oss över helgen.

Tar en öl hemma, snackar gamla minnen.

60-bussen till Järntorget (bara jag som är Sandvikare och hela tiden söker på Jerntorget på vasttrafik.se?) för att gå till Rover och inmundiga Gustafssons underbara burgare och dricka nån finöl innan..

.. vi går till Stars'n'Bars, Biljardpalatset eller liknande för att kolla Tyskland - Portugal!

Sen kan det eventuellt bli nattatugg på "Lasse & Britta" (som Jansson trodde det hette) - La Sombrita's tapas är grymma!

Fredag

Grillning!

Lördag

Lilla Tavernan!

Med lite flyt spelar Sverige kvartsfinal mot Holland på kvällen, så då blir det hyfsad taggning!

Övriga aktiviteter som minigolf, boule och skärgårdsutflykt får tas beroende på vädret dessa dagar..

Stack iväg på ärende..

Stack iväg till Ica "Lyan" i Rävekärr, Mölndal..


.. för att lägga vantarna på..


Sådär Hansih, nu har jag bunkrat upp med Brandmästare Andréns Törstsläckare (2.8% folköl från Dugges)! Trots sin alkoholstyrka (eller snarare brist på sådan) så smakar den mycket, passar ypperligt till husman mitt i veckan! Eller till Hansih till midsommar :)
Ska nog ta en själv till fotbollen ikväll också!

Igår gjorde Danna sallad åt oss! Ser riktigt fin ut va? ;)

Parmaskinkan var dock inget vidare, smakade skumt och blev inte särskilt långvarig..